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チョン ダヨン FIGURE (フィギュアロビクス)

チョン ダヨン FIGURE ROBICS(フィギュアロビクス) 韓国ダイエット界カリスマトレーナーのエクササイズトレーニングが遂に上陸韓国ダイエット界のカリスマトレーナー "チョン・ダヨン"。モムチャン(韓国語で「最高の体」という意味)ブームを巻き起こした彼女の最新エクササイズプログラム「フィギュアロビクス(FIGUREROBIC)」が登場。健康的で美しいボディづくりを目指すフィギュアロビクスをあなたも体験してみてください。 FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは､Jung dayeon(チョン･ダヨン)が独自に開発したエクササイズプログラムです｡
チョン ダヨン FIGURE (フィギュアロビクス)

FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)とは

Jung dayeon(チョン･ダヨン)が独自に開発したエクササイズプログラムです｡
サーキットトレーニング方式で､筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされた独特の運動を軽快な音楽にあわせて約30分間行う(1プ ログラム)トレーニングです｡

誰でもわかりやすく出来ることを目的としているため､簡単な動きで構成されています｡しかし簡単な動きながら､しっかり負荷がかかり強 力な効果が出ていることから魔法の運動と賛辞を受けています｡




☆チョン・ダヨン Profile
1966年生まれ。162cm/50kg
体重70kgだった普通の主婦の彼女のダイエット体験をインターネットに投稿し、大きな反響に。
その人気は彼女のために「モムチャン」という言葉が作られたほど。
現在は韓国を代表するカリスマトレーナーとして、フィットネスジムの運営を手がける。
テレビ・新聞・ウェアのブランド設立と活動の幅を広げ、「健康とエクササイズの伝道師」として活動中。

カーディオキック・ダイエット 2

ウエスト全方位シェイプ! 前から後ろからキュッと引締め [DVD]



内容紹介
発売以来 常にAmazonの上位にランクイン!
大人気の『カーディオキック・ダイエット』に第2弾が登場!

☆カーディオキックって何?
Karate + Cardiology + Kickboxing を組み合わせた 脂肪燃焼系格闘技エクササイズ。

■第2弾のテーマは <ウエスト>! キュっと絞ってくびれをつくります■

●体をひねるパンチが 気になるウエストをキュっと絞る
●脚をお腹に引き寄せるキックが ウエストを前から横から引き締め!
●ひねりが見えない背中のハミ肉を撃退して腰周りもスッキリ

お腹周りが気になる男性はもちろん、産後体型が気になる女性にも効果が期待できます。(2008年に出産した本人が体感! ※実施の際は医師の指示にしたがってください)

■組み合わせ自在のプログラム構成■
好評だった5分プログラムのほか、3段階にレベルアップするメインエクササイズは組み合わせ自在。通して行うと45分ですが、10分までのショートプログラム、30分以上のロングプログラムと、体力や時間によって様々な組合せメニューを用意しました。

●メインエクササイズ <ウォームアップ、メイン1・2・3、ストレッチ>
●毎日気軽に ウエスト5分
●一気に燃える アドバンス5分

■動きがシンプルなので 初めての人でも簡単■

運動をあまりしていない、リズム感がない……そんな心配は無用です。誰でも気軽に始められてしかも運動効果が高いのがカーディオキックの魅力!ストレス解消にもぴったりです。
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
音楽に合わせてキックやパンチを繰り出すことにより、楽しくダイエットができる「カーディオキック・ダイエット」の第2弾。ウエストシェイプを中心としたエクササイズが満載。45分のメインエクササイズのほか、気軽に行える5分エクササイズなども収録。
出演者について
ほんわかした雰囲気なのに、パワフルで俊敏な動きというギャップが魅力。英国留学中に空手と出会い、数々の世界大会でタイトルを獲得した世界チャンピオン。大学卒業後、空手の師匠とともにカーディオキックを共同開発し、日本での普及のため98年に帰国。現在はインストラクターの養成に務めており、プログラムは多くのスポーツジムやカルチャーセンターで採用されている。 http://www.sachiway.com

チョン・ダヨン

DVD付 モムチャンダイエット (単行本（ソフトカバー）)

　　　　　　　


商品の説明
内容紹介
カラダが変われば、人生が変わる!
アニョハセヨ!
日本の皆様こんにちは。チョン・ダヨンです。
2003年、平凡な主婦だった私がモムチャンダイエットによって手に入れたスタイルをネッ
トに公開したことにより、韓国の多くの人々の間で話題となり、「モムチャン(健康で美し
い肉体)」という言葉まで生まれました。
私もかつては肥満で悩み、間違ったダイエットでさらに太ってしまう失敗もしました。
そして、悩んだ末に選択したのが食習慣改善と規則的な運動でした。
その当事私は34歳(日本の年齢の数え方では32歳)で、それまで運動らしい運動はした
ことがありませんでした。
成果は約3ヵ月で目に見え、その後、1年もたたずに現在の体型になり、それ以降約6年間
この体型を維持しています。
ダイエットをする人たちは、絶えず体重を量りサイズを確認しますが、この行為こそがダ
イエットに失敗する原因なのです。大事なのは体重よりも見た目です。
あなたはなぜダイエットをしたいのですか?
それは美しくなりたいからですよね?
いくら体重を落としても、顔はげっそり、胸もなくなってしまっては、ダイエット成功と
はいえません。
まず、鏡をみてください。
あなたの今の姿をしっかりと見つめてください。
そして、私が試行錯誤の上生み出したモムチャンダイエットで効率よく美しいスタイルを
手に入れてください。
エクササイズは嘘をつきません。
今回紹介する「9週間プログラム」はエクササイズをしたことが無い人でも取り組めるよう
に開発したものです。ダンベルやベンチなどの道具は一切必要ありません。
書籍を購入後すぐ家でできるものばかりです。
またエクササイズで一番重要なのは呼吸と姿勢ですが、より正しい方法を習得してもらう
ためにDVDで確認できるようになっています。
あなたがこの9週間プログラムを終えたとき、全身の変化のほかにエクササイズに対する
意識が180度変わっていることに気づくことでしょう。
現代人にとってエクササイズは衣食住レベルで大切なことであり、生活の一部としてとら
えられるようになるでしょう。
この書籍は、一生あなたが輝いて過ごすための最初の駅までの切符のようなものです。
一生のうちの9週間をエクササイズに捧げるのか、どうしようかと先延ばしにするのか。
それを決めるのはあなたです。
私と一緒に一生輝いた人生を選択しませんか?



内容（「BOOK」データベースより）
チョン・ダヨン、40歳。韓国で“モムチャン”ブームの火付け役となる。「モムチャン」とは「健康で美しい肉体」という、韓国で彼女のためにつくられた言葉。



著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
チョン ダヨン
1966年11月生まれ。2003年、独自のダイエットにより自分はこんなに変わったという体験談と写真をインターネットに投稿したことで、韓国にて爆発的な「モムチャン(健康で美しい肉体)」ブームを巻き起こす。韓国では、カリスマダイエット主婦として広く知られている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


最も参考になったカスタマーレビュー


5つ星のうち 5.0 続ければ効果あり！, 2007/10/6
By ノリヴ

毎朝1時間早く起き7週目まで終了しました
体重はあまり変化はありませんが体のラインは確実に変わっています
はじめの１～4週目くらいはたったこれだけのエクササイズで効果あるの？って感じでしたがある日ふと鏡を見たときに肩のラインがきれいになっていました
その後ウエストのくびれができていることに気付きました
下っ腹もひっこんできました
なによりうれしいのがなんか元気になっていること
仕事後の疲れをあまり強く感じなくなりました
何気に地味ですが続けていれば効果はあります
今まで筋トレ大嫌い、腹筋も出来ない(しない)私でしたがちょっとづつできるようになるものですね 。


5つ星のうち 5.0 30歳を過ぎたら、健康＆美容のために始めたいエクササイズ, 2009/4/17
By alive -

運動嫌い、家で仕事をしているので1,000歩も歩かない日もしばしば。
太ってはいないけど、メリハリがなくだらしない自分の体つき・・。

30歳を過ぎてから、ただ食事だけで痩せるとシワっぽくなると聞き、
美容のためにもモムチャンダイエットに挑戦することにしました。

DVDには、ストレッチ、エクササイズ、簡単な有酸素運動のやり方などが
入っていて、やはり動画は分かりやすいです。

簡単な有酸素（5分）⇒ストレッチ（5分くらい）⇒エクササイズ（筋トレ）⇒
有酸素（10～30分）⇒ストレッチ

という順番で、全体で30分～1時間くらいの構成を、1週から9週まで段階を
踏んで行っていきます。なので、簡単に痩せたい、手っ取り早く体重を
落としたいという人には全く不向き(笑)

私は運動0からスタートしたので、ストレッチですら最初はきつく、筋肉痛に。
でもこのストレッチが気持ちよくて、始めると次第に体を動かしたくなり、
エクササイズまで終えてから外に歩きに行くようになりました。
（最初は家の中で足踏みしてたのですが）
エクササイズは足、肩、バストなど、部位ごとに毎日変えて行います。

効果はというと、今6週目ですがいつも日中眠かったり、1日中疲れていたのが
無くなり、元気になりました。体重や体脂肪はあまり変わらないのですが、
体のラインが引き締まってきて、メリハリが出てきました。
（追記；4月のレビュー以来、まだ続けてます。体脂肪3％減！）

次第にエクササイズの時間が長くなるので、続かないかと思っていましたが
やっていて気持ちがいいので自然と頑張れます。
ビリーやヨガ、ピラティスなどのＤＶＤも持っていますが、これが一番
続いているのには驚いています。

普段から運動している方や、簡単に痩せたいという方には不向きかも。
でも私にはぴったりの本でした。これからもずっと続けたいです。


5つ星のうち 5.0 不評のレビューを読んで迷っている方は長いですが是非読んでください！, 2008/1/5
By みみずく (東京都)
体育会系の方や運動経験者に不評の原因はこの本のエクササイズが筋トレ系なことにあるんじゃないかと思いました。

このエクササイズは「女性の為に工夫された筋トレ」という感じです。

基本的な筋トレ（特に腹筋）をしっかりやったことがある方ならわかると思いますが、筋トレって早いペースで
せかせかやるよりも「正しい姿勢」で「ある程度ゆっくり」なペースで、反動がつかないように一回一回動作を
キメながら（止めながら）やる方が大変だし、効果もあります。
この本のエクササイズも正にそれで、DVDを見ながらやると意外に動作が遅いことに気づくのですが、運動やダンス
のような激しいエクササイズに慣れている方は鏡できちんと自分の姿勢を確認せず、つい自分の・速めの
ペースでやってしまう為に効果が落ちて「楽・物足りない」と感じてしまうのではないかと思いました。

また、楽←→キツい　は部位によっても異なるだろうと思いました。20代前半・運動経験者私の場合、
今（６週め）はウエストのエクササイズは歯を食いしばるほどキツく、昔運動部で鍛えていた二の腕や肩は
「さほど」という感じです。

運動不足でしたが、６週目まで（しかも食事は変えずにエクササイズだけ）やってかつてないほどキレイに
体が引き締まったし、ダヨンさんの言葉にも刺激をうけました。
曰く
「現代人にとって、運動することは衣食住と同じくらい大切・・」
「エクササイズはやりたいときにやればいいというものではなく、必須である・・」

たったコレだけでやせられる！　というダイエット方法があふれている中でこの言葉、そして
「運動して」健康的でしかも美しい体を目指す　というのは、昔から言われてきたことですがとても新鮮で、
飛んだり跳ねたりしない＝家の中で夜でも静かにできるエクササイズも画期的だと思いました。

迷っている方！、是非一度この本を手に取ってみて、まずは４週目あたりでも一度試してみてほしいです。

　　　　　

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販売名 薬用リョウガ
名称 発毛促進剤　
区分 医薬部外品
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内容量 120ml
使用方法 洗髪後に気になる部分に２回から３回プッシュし塗布していただきますが、予防のた めに気なる部分から外側へ１cm位の範囲まで、塗布してください。 塗布される範囲によりますが通常１本で、約1ヶ月から1ヵ月半程度ご使用いただけます。

使用上の注意 お肌に合わないと きは、ご使用をおやめください。頭皮に傷やはれもの、湿疹等異常がある部位にはお使いにならないでください。目に入った時は 、直ちに水で洗 い流してください。乳幼児の手の届かないところに保管してください。極端に高温または低温の場所、直射日光の当たる場 所には保管しないでください。
※効果には個人差があります。
※モニターはアランテ!)凌駕・ホワイトクレイシャンプー・TABERU　ALANTEの3点で実施されたものです。予めご了承くだ さい。
保存方法 高温多湿と直射日 光を避けて保存して下さい。
原産国 日本

筆談ホステス (単行本（ソフトカバー）)




商品の説明
内容紹介
聴覚障害を持つ青森一の不良娘が独自に編み出した“筆談術”だけで銀座NO.1ホステスに成り上がる苦闘のすべてを描いた感涙必至の青春ストーリーです。

青森の厳格な家庭に生まれ育った里恵さんは現在25歳。幼少時の病気が原因で聴力を完全に失いました。聴覚障害に端を発したトラブルなどからしだいに落ちこぼれ、酒、タバコ、盗みとおきまりの転落コースをたどった彼女が見つけた生き抜くための職業、それが“筆談を駆使した”ホステスの仕事です。かたわらに常備したメモ帳とペンを巧みに使い、数々の夜の世界のワナをすりぬけ、健常者以上の売り上げをうみ出す「筆談ホステス」と呼ばれるようになるのに、そう時間はかかりませんでした。そんな里恵さんの“紙とペンを使った接客だからこそできる繊細な表現”や、“お客さんたちとの筆談のやり取りの中で実際に登場した名言集”は愛の言葉のシャワーとなりすべての人々に癒しを届けます。彼女が培った独自のコミュニケーション術はこのギスギスした時代にいちばん必要とされるスキルのはずです。

また、勤務している銀座のクラブでの実際の接客風景のカラーグラビア写真や直筆の筆談語録もふんだんに収録しています。



内容（「BOOK」データベースより）
耳が聴こえない青森一の不良娘が“筆談”だけで銀座No.1ホステスになった!聴覚障害を持つ25歳が見つけた小さな夢…。筆談を駆使したマル秘コミュニケーション術はすべての人々に愛を与えます。



著者について
斉藤里恵
さいとう りえ 1984年、青森県生まれ。病気の後遺症で1歳10ヶ月で聴力を完全に失う。成長し青森一の不良娘と呼ばれるまでの問題児となるが、接客業の楽しさに目覚め、水商売の道に進む。筆談を駆使した独自の接客で2年前からは銀座のクラブで人気ホステスとして活躍中



著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
斉藤 里恵
1984年2月3日生まれ。青森県出身。病気の後遺症で、1歳10ヶ月で聴力を完全に失う。接客業の楽しさに目覚め、水商売の道に進む。2年前からは、銀座のクラブで人気ホステスとして活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

筆談ホステス 67の愛言葉

(青森一の不良娘が銀座の夜にはぐくんだ魔法の話術) (単行本（ソフトカバー）)





商品の説明
内容紹介
2009年5月22日に発売以来版を重ね、すでに10刷、10万部を数える処女作『筆談ホステス』(光文社刊)に続くファン待望の著者第二作です。前作は『中居正広の金曜日のスマたちへ』、『魔女たちの22時』『とくダネ』、『スーパーニュース』、『ザ・サンデーNEXT』、『朝日新聞』、『読売新聞』、『産経新聞』、『週刊文春』、『週刊新潮』、『女性セブン』、『CanCam』、『an・an』など数々の有力メディアで取り上げられました。
一連の報道を通し、いまやその存在を日本中が知ることとなった斉藤里恵さんは病気の影響で1歳10カ月で聴力を完全に失いました。ハンディをものともせずに成長する里恵さんですが、次第に周囲との軋轢などから落ちこぼれてゆきます。お酒、たばこ、そして盗みまで…。しまいには青森一の不良娘とまでよばれるまでに。
そんな青春という闇の中にいた里恵さんが偶然見つけた天職がホステスの仕事でした。他のホステスのように上手には接客のできない彼女がペンとメモ帳を駆使する『筆談』で行うコミュニケーションが青森で、そして、銀座で大評判になるのに時間はかかりませんでした。
本書では誰もが気になる第一作には未収録の「筆談ホステス」として活躍し始めてからの67の名言を、実際にその言葉が登場した具体的エピソードとともに紹介してあります。男女、親子、友人、ビジネスシーンなどで実際に起きた出来事を、著者がメモする“愛言葉”(著者の造語で愛あふれる言葉の意)が優しく癒すさまは、そのひとつずつがキラキラと輝きます。
こんな時代だからこそ必要ななにかがここにだけあります。
特別付録
1ねぶた祭に沸く故郷・青森と銀座ホステス姿を密着ロケした豪華カラーグラビア16ページの他多数美麗写真を収録。
2締め切りまでに規定にのっとり応募すれば必ず里恵さんと直筆で筆談のできる往復はがきが一冊に一枚、付録として付いています。



著者について
斉藤里恵(さいとう りえ)
1984年2月3日生まれ。青森県出身。病気の後遺症で、1歳10カ月で聴力を完全に失う。接客業の楽しさに目覚め、水商売の道に進む。2年前からは、銀座のクラブで人気ホステスとして活躍。前著の『筆談ホステス』(光文社)は10万部突破のベストセラー。



著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
斉藤 里恵
1984年2月3日生まれ。青森県出身。病気の後遺症で、1歳10カ月で聴力を完全に失う。接客業の楽しさに目覚め、水商売の道に進む。2年前からは、銀座のクラブで人気ホステスとして活躍。『筆談ホステス』(光文社)は10万部突破のベストセラー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

筋トレ、ダイエット、シェイプアップなどに　おすすめ！！


ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100

商品の説明
種類: ココア味 | サイズ: 1kg
Amazon.co.jp 商品紹介
理想的な筋肉づくりに取り組むアスリートのために、吸収率の高いホエイプロテインのみを採用。
オリジナルMEG製法(*1)により、従来以上においしさと溶けやすさを強化｡
*1 MEG製法：Multi Emulsify Granuleの略で、多品種に乳化した顆粒の意味。明治製菓オリジナルの製法で、従来よりプロテイン粉末が牛乳や水に溶けやすくなっている。


主成分

WPI（ホエイプロテイン・アイソレート）

WPC（ホエイプロテイン・コンセントレート)

助成分
ビタミンB1､B2､ナイアシン、B6､葉酸､B12､パントテン酸､C

主成分含有比
タンパク質 77％(無水物換算)､アミノ酸スコア100

エネルギー量
ザバスプロテインスプーン約3杯(21g)あたり83ｋcal




商品説明
商品説明
「ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100ココア味1kg」は、ホエイプロテインを100%使用したザバスのプロテインです。たんぱく原料として吸収の良いホエイプロテインを使用し、ビタミンB群とビタミンCを配合。筋肉作り・体調維持に欠かせない栄養素を豊富に含んでいます。また、MEG製法によりおいしく溶けやすくなり、ココア味で飲みやすくなっています。理想の筋肉つくりのために。1kg。

お召し上がり方
牛乳または水300mlに、付属のスプーンすりきり3杯(約21g)を溶かしてお飲みください。
量はお好みに応じて調整してください。

ご注意

開封後はホコリや髪の毛が入らないようフタをしっかりとしめ、なるべく早めにお召しあがりください。
水に溶かした後は速やかにお飲みください。
濡れたスプーンを缶の中に入れないでください。
卵、小麦を含む製品と共通の設備で製造しています。


保存方法
高温多湿の場所を避けて保存してください。



原材料・栄養成分(メーカーより)
[原材料] 乳清たんぱく, ココアパウダー, 植物油脂, 食塩, 香料, 増粘多糖類, 乳化剤(大豆を含む), V.C, 甘味料(スクラロース、アセスルファムK), ナイアシン, V.B1, V.B2, パントテン酸カルシウム, V.B6, 葉酸, V.B12
[栄養成分表 (100gあたり)] エネルギー 395kcal, たんぱく質 74.0g, 脂質 6.6g, 炭水化物 9.8g, ナトリウム 510mg, ビタミンB1 9.3mg, ビタミンB2 5.7mg, ナイアシン 33.5mg, ビタミンB6 2.4mg, 葉酸 162μg, ビタミンB12 6.5μg, パントテン酸 3.6mg, ビタミンC 350mg, たんぱく質(無水物換算値) 77.0g

カスタマーレビュー

筋トレに目覚めた人にお勧め, 2010/1/2
By 氷炎龍 "サスケ" (千葉県浦安市)

自分もそうですが、筋トレを中学3から始めたのであまり筋肉がなく
運動をした後にこれを飲むことにより、筋肉がつきやすくなります
ですが、プロテインはタンパク質なので筋トレする人が飲むという
イメージが多いですが、体のためにも飲む人がいます
そこを勘違いしないでほしいです

これは、まだ筋トレを始めたばかりでよくわからないそうゆう人にお勧めです
安いし、飲みやすいからです、他のページでもダンベルや、シットアップ等を
筋肉をつけてください



大袈裟かもしれませんが…, 2009/12/27
By 捨丸

ココア味に感動しました!昔、大豆プロテインを飲んでいたのですが、あまりの不味さに途中でやめてしまいましたが、これなら続けれます!


朝食代わりに良いです, 2009/12/18
By maropu

朝食を摂りづらく、簡単に代用できる物が欲しくて購入しました。
味の方は厳密にココアではないですが特に気になる問題点はありません。
牛乳で割るとココア飲料のような感じで、おいしく飲めました。
ダマが出来るかな？と思いましたがシェイカーでシェイクすれば綺麗に溶けました。
これなら毎日飲めそうです、価格の方も栄養バランスの配合等を考慮すると得だと思います。
タンパク質含有量と価格コスト重視の方は、海外のプロテインを輸入した方が良いかも知れません。

ウエイトトレ後はアクアプロテイン、朝食はココア味といった感じで摂取してます。
普段の食生活では、アミノ酸スコアが１００の食品を必要量摂取するのは難しいので重宝してます。
ダイエットを考えている方も、肉などより脂質が少ないので代用すると良いのではと思います。

最後にプロテイン摂取による筋量の増加具合ですが、トレ歴、食生活、トレの頻度、個人の体質等に大きく左右されるので
余り参考にならないと思いますが、自分の場合は筋肉痛が軽減され体重も順調に増加してます、体脂肪率に変化は無しです。



うーん, 2009/12/16
By シャッチー

ココア味飲んでみた感想です。
私は牛乳と割って飲んでいます。
味の方ですがあくまで個人差がでますが，
とてもココア味とは私は思いませんでした。
シェイカーを使っても粒が浮いてきてしまって飲み心地もイマイチ；
その粒も舌で溶かそうとするとヌルヌルしてさらに微妙。
正直うまくはありませんでした；
初めて飲む方も慣れが必要かもしれません。
入門としてはウ○ダーさんのココア味の方が
ビターな風味が好きな方は断然お勧めかも。


美味い!!, 2009/11/18
By 愛美 (福岡県福岡市) -

美味しくてすっごい飲みやすいです☆牛乳で飲むとチョコレートを溶かしたようなココア味になります(^-^)